wszystko jest uzaleznione od tego jaka ilosc kalori spozywac w ciagu dnia , jezeli treing i inne formy ruchu powoduje ze palisz wiecej niz spozywasz to tak , jezeli nie to nie ,poniewaz organizm ma paliwo do funkcjonowania i nie musi spozywac jako zrodla energi tkanki tluszczowej jak i miesniowej!!
[...] w roku do 10 dni silki to max. Jest normalnie w programie treningowym grupy zawodniczej. Ale trwa do 1 godziny. I sa to lekkie ciezary. Chociaz zamiast silki mozna robic inne cwiczenia. Ogolne wiele osob u nas chodzi na silke we wlasnym zakresie. Ale przed zawodami odpuszczaja. I staraja sie wszystko przerobic na dynamike ale nie wszystkim [...]
[...] razy ( a był taki który oglądałem więcej razy niż 7 był to film szkoła Kickboxingu). W wieku 14 i 15 lat wziołem to na poważnie i zaczołem w domu sam ćwiczyć rozciąganie i inne takie ćwiczenia kopałem dużo i boksowałem.i tak jakoś to szło. Dopiero pózniej znalazłem klub który miałem w zasięgu ręki. i już4 miesiące ćwicze Kung-Fu. Ćwiczę [...]
[...] wchodzic gladko lub beda takie objawy do konca. Miejsce inj puchnie? Jesli robia sie jakies stany zapalne dodatkowo nie bilbym tego wiecej. Zmienil na oral lub moze jakies inne winko inj alphe? ja miałem to samo po propa med bioniche nigdy więcej tego syfu a znajomy po combo deca z enanem chyba to jeszcze gorzej syf nad syfy Ty kolego akurat [...]
nitrobolon hmmm... wiesz powiem ci w ten sposob nitrobolon i inne "no" dzialaja rozkurczowo podnosza wydolnosc tlenowa ogulnie i sadze ze nie powinienes miec problemow a wrecz zlagodzenie objawow napadu ale z powodu iz hiperwentylacja moze powodowac i zaostrzac te napady radze unikac zadyszek. co do stosowania powinienes jednak isc z tym [...]
[...] gdyby w samochodach osobowych wydzielić że marka X- to jedna rasa, a marka Y - to inna rasa. Lub że kombi to rasa X, a wersja sport to Y. Czyli ten sam dział (osobowe), ale inne przeznaczenie. Zaś różncie jakie są między czarnymi/bialymi/żółtymi - to róznice w kolorach samochodów. Albo w róznicy pomiędzy ogumieniem, szersze mniejszy itd. Czyli [...]
[...] ma nic nadzwyczajnego jest dzień odpoczynku plecy - nogi wykroków tyle bo tak się robi, a nie 10 i koniec... trzeba dobrać właściwy ciężar brzuch jest wsadzony z nogami bi inne dni byłyby zbyt duże objętościowo Jakbyś chciał wiedzieć w książce dla treningu obwodowego jest 60 s przerwy dla obwodu - czyli ty nawet obwody porządnie byś nie zrobił [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : Wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na siłowni : Nie chodziłem. Uprawiane inne sporty : Tajski boks , Tenis , jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi, Drążek Dieta : Nie jestem teraz na żadnej specjalnej diecie. [...]
Może spróbuj kreatyny w wersji tcm tak dla odmiany będziesz mieć porównanie na przyszłość. Na mnie działa trochę lepiej niż mono inni mają na odwrót, trzeba testować żeby poszerzać swoją wiedzę. Inne suplementy w zależności od braków w diecie mogą być witaminy/mienarały, omega 3, D3 K2.
Wiadomo że młodsza sztuka walki musi gdzieś szukać starszego zakorzenienia. Też śmieszą mnie szukane na siły korzenie starsze niż inne sztuki walki. Co do 70 milionów to mam mieszane odczucia. Ale jeśli Korea Południowa ma 49 milionów mieszkańców a 3/4 ma do czynienia z tym sportem nawet jako forma wf to łatwo taką liczbę uzyskać.
Bardzo niezdrowe. Popali sobie mięśnie. Efekt yoyo gwarantowany, a problemy zdrowotne nie wykluczone. Są inne metody na odchudzanie. Niech ułoży sobie dietę z ujemnym bilansem (mnóstwo postów podwieszonych) i zacznie się ruszać. Zmiany zauważy szybciej niż myśli.
[...] trochę wina i wiem co mówię! Wielu ludzi łapiących się za sterydy myśli, że to już jest super środek na ich problemy i wogóle, że to jest sto razy lepsze niż wszystkie inne suple i takie tam. No i wtedy nastepuje flustracja ponieważ albo koks okazuje się podróbką, albo nie działa tak jak się na to oczekuje. Najważniejszy jest trening i [...]
A tam głupie gadanie ... Oczywiście, że SW się żadnych nie nauczycie samemu, bo żadne książki czy inne materiały pomocnicze, nie zastąpią wam trenera w sekcji. Nie nauczycie się prawidłowych technik wykonywania ciosów, dźwigni, rzutów itd. ale ... dla zabicia wolnego czasu, poprawienia kondycji, zabawy i ogólnie dla siebie PROSZĘ BARDZO, jak [...]
[...] określana jest zawartość wody w organiźmie i na podstawie tego ( wiadomo, woda jest lepszym przewodnikiem niż tłuszcz ) określana jest % zawartość tłuszczu w organiźmie. Im droższa, lepsza waga tym robi to dokładniej biorąc pod uwage pewnie jeszcze inne czynniki, wartości do obliczeń. Ale mechanizm działania w większości jest taki jak napisałem.
[...] czasu na jeden długi i porządny trening to lepiej robić krótsze i rozłożyć to w ciągu dnia niż nie robić nic. Poza typowym treningiem siłowym i kulturystycznym są też inne systemy i metody treningowe i warto z nich korzystać. Oczywiście wszystko zależy od celu i trzeba pamiętać że nie każdy trening nadaję się do osiągnięcia określonych [...]
tak tylko ze ja to wszystko czytalem o skutkach o saa i inne tematy tylko powiem wam szczerze ze chcialem zaciagnac porady i wyciagnac jak najlepsze wnioski,Widze ze co drugi tutaj bierze sterydy na swoj sposob i kazdy ma inny sposob ten od ktorego mam tez mi inaczej to rozpisal, wiec juz zbaranialem chcialem sie dowiedziec wiecej a tu kazdy ze [...]
szpaku: a co w tym zlego ze chlopak chce sobie zrobic lajtowy cykl? moze akurat ma inne podejscie do saa niz ty i woli zaczac od malych dawek..?!
ryż lub jajka?? Jedno ma zupełnie inne wartości niż drugie. Poza tym przed i po treningu trzeba dostarczać i białka i węglowodanów. Lepiej wrzuć swój trening tutaj, i swoją dietę w dziale odżywianie, bo tak po tym co napisałeś mogę stwierdzić że gdziesz popełniasz błąd.
[...] że strasznie wolno biegnę, wolniej niż wtedy gdy nie przejmowałam się i mialam wyzsze tętno. Dzięki Ci za tą wskazówke, teraz mam kolejnego sprawcę mojego bólu nóg :D PS: Ja po treningu najbardziej lubię jeść bułkę (wybieram największą jaka jest w sklepie) z pomidorem i jajecznice. Mniam! dopiero później jak zaczyna się ssanie jem inne bzdety
Może ustalmy dlaczego założyłeś inne ilości niż chcesz trzymać? Jaki jest tego sens?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
